HealthFlex
×
  • PSYKOSSJUKDOMAR
    • Om Psykossjukdomar
    • Vad vetenskapen säger
    • Återfall
    • Behandling
  • ANHÖRIG
    • Du är inte ensam
    • Vad kan jag göra?
    • Förändra situationen
    • Återfall
    • Att ta medicinen
  • PATIENT
    • Sjukdomen
    • Dina resurser
    • Din behandling
    • Att ta sin medicin
  • MAT & MOTIVATION
    • Alla våra recept
  • Råd & stöd
Aktuellt & Media
Artiklar och Information

Inom området psykossjukdom

Ägg och avokado macka

Ägg och avokado macka

Tidsåtgång
10 min

Gör så här

  1. Stek ägget i oljan i en stekpanna.  Salta.
  2. Rosta brödet.
  3. Dela, kärna ur och gröp ur avokadon och mosa avokadoköttet på brödet med en gaffel. Salta och peppra.
  4. Toppa mackan med ägget och servera.
Torskrygg med matvete är ett hälsosamt och god måltid som passar lika bra lunch som middag. Tillsammans med ärtor blir det saftigt. Lättlagat och klart på 30 minuter.

Torsk med purjolök och matvete med ärtor

Torskrygg med matvete är ett hälsosamt och god måltid som passar lika bra lunch som middag. Tillsammans med ärtor blir det saftigt. Lättlagat och klart på 30 minuter.

Till Recept

Ingredienser
1 person

1 ägg

1 tsk olja

1 skiva bröd

1/2 avokado

salt

peppar

Smörgåsmåltid med makrill på knäckebröd

Smörgåsmåltid med makrill på knäckebröd

Tidsåtgång
10 min

Gör så här

  1. Bred smörgåsmargarin på knäckebrödet.
  2. Fördela på makrillen på brödet.
  3. Skölj och skala morot/morötterna och skär i stavar.
  4. Servera med en frukt och du har en snabb och näringsrik måltid!

Ingredienser
1 person

1 burk makrill i tomatsås (125 g)

1 – 2 skivor knäckebröd

2 tsk smörgåsmargarin (gärna nyckehålsmärkt)

1 – 2 morötter

1 frukt

Smörgås med avokadoröra och tomat

Smörgås med avokadoröra och tomat

Tidsåtgång
10 min

Gör så här

  1. Dela avokadon och ta ut kärnan. Lossa avokadon från skalet genom att gröpa ur med en sked. Mosa avokadohalvorna med en gaffel på en tallrik. Pressa lite citron på avokadomoset och strö över med lite salt.
  2. Skär tomaten i små bitar.
  3. Fördela på avokadoröran på brödskivorna. Strö över tomat. Tomatbitarna kan också blandas direkt i röran.
  4. Krydda med lite svartpeppar eller chiliflakes.

Ingredienser
1 person

1 avokado

1 tomat

2 skivor grovt rågbröd

Pressad citron

Salt

Svartpeppar eller chiliflakes

Smörgåsmåltid med avokado och äggsmörgås

Smörgåsmåltid med avokado och äggsmörgås

Tidsåtgång
10 min

Gör så här

  1. Koka ägg: Lägg ägget en kastrull och täck med vatten. Koka upp. Tag tid när vattnet börjar sjuda och koka i ca 8 min (hårdkokt). Häll av kokvattnet och häll kallt vatten över ägget. Låt ägget svalna något.
  2. Dela avokadon och ta ut kärnan. Lossa ena halvan från skalet genom att gröpa ur med en sked. Låt den andra halvan vara kvar i skalet och pressa lite citron på snittytan. Avokadon kan då sparas till senare, om den läggs med snittytan nedåt på en assiett i kylen.
  3. Bred smörgåsmargarin på brödet.
  4. Skala och skiva ägget och lägg på ena brödet. Strö över lite salt.
  5. Skiva (eller mosa) avokadohalvan, skiva tomaten. Lägg tomat och avokado på den andra brödskivan.
  6. Servera! Avsluta gärna med en frukt.
Bjud dig själv på en riktig bufferätt – Matjessillröra med ägg och gräslök på 15 minuter.

Matjessillröra med ägg och gräslök

Bjud dig själv på en riktig bufferätt – Matjessillröra med ägg och gräslök på 15 minuter.

Till Recept

Ingredienser
1 person

½ avokado

½ -1 tomat

1 kokt ägg

2 skivor grovt rågbröd

2 tsk smörgåsmargarin (gärna nyckehålsmärkt)

Kategorier

  • Artiklar
  • Frukost
  • Lunch
  • Måltid
  • Mellanmål
  • Middag
  • Recept
  • Videos

KONTAKT

+46 8 545 28660

https://www.otsuka-europe.com/se/

Otsuka Pharma Scandinavia AB, Sveavägen 151, 113 46 Stockholm

+46 40 699 82 00

https://www.lundbeck.com/se

H. Lundbeck AB, Hyllie Boulevard 34, 215 32 Malmö

SE-CNS-2400019.10.2024












Copyright © 2025 | Otsuka Pharma Scandinavia AB | All Rights Reserved
Designed by Formgårda AB
Denna webbplats använder cookies. Några är nödvändiga för att hemsidan ska fungera, andra för att skräddarsy och förbättra tjänster och din upplevelse på vår hemsida. Genom att klicka på "Acceptera alla" samtycker du till vår användning av cookies.Acceptera allaLäs mer