HealthFlex
×
  • PSYKOSSJUKDOMAR
    • Om Psykossjukdomar
    • Vad vetenskapen säger
    • Återfall
    • Behandling
  • ANHÖRIG
    • Du är inte ensam
    • Vad kan jag göra?
    • Förändra situationen
    • Återfall
    • Att ta medicinen
  • PATIENT
    • Sjukdomen
    • Dina resurser
    • Din behandling
    • Att ta sin medicin
  • MAT & MOTIVATION
    • Alla våra recept
  • Råd & stöd

Matjessillröra med ägg och gräslök

Matjessillröra med ägg och gräslök

Tidsåtgång
15 min

Tips! Läs gärna igenom hela receptet så ser du vilka moment som ingår.

Gör så här

  1. Koka äggen: Lägg äggen i en kastrull och häll på kallt vatten. Koka upp och koka äggen i ca 8 min. Häll av kokvattnet och häll över kallt vatten så att äggen svalnar.
  2. Öppna sillburken och häll av spadet.
  3. Skär matjessillen i små tärningar. Lägg i en liten skål.
  4. Skala och hacka de kokta äggen, lägg över i skålen med sillen och blanda om.
  5. Hacka gräslöken du använder färsk och tillsätt den i skålen. Om du använder fryst gräslök kan du hälla 1 dl direkt ner i skålen.
  6. Tillsätt 1 tsk senap (vanlig svensk). Krydda med lite nymald svartpeppar.
  7. Blanda om ordentligt, det ska bli lite mosigt.
  8. Lägg röran på knäckebröd och toppa med en klick gräddfil!

Tips: Smaksätt röran med hackad dill. Matjessillröran passar också utmärkt till kokt potatis.

Torskrygg med matvete är ett hälsosamt och god måltid som passar lika bra lunch som middag. Tillsammans med ärtor blir det saftigt. Lättlagat och klart på 30 minuter.

Torsk med purjolök och matvete med ärtor

Torskrygg med matvete är ett hälsosamt och god måltid som passar lika bra lunch som middag. Tillsammans med ärtor blir det saftigt. Lättlagat och klart på 30 minuter.

Till Recept

Ingredienser
2 person

Ingredienser:

3 ägg

1 burk matjessill (200 g, varav 125 g sill)

1 dl fryst hackad gräslök eller 1 kruka färsk gräslök

1 tsk senap

Svartpeppar

 

Till servering:

Gräddfil (ca 1 dl)

Knäckebröd

Hälsosamma och goda recept

  • Couscous med paprika och fetaost

    Hälsosam, god couscous med paprika och fetaost på 20 minuter

  • Morotssoppa med lime och kokosmjölk

    Nyttig och god morotssoppa med lime och kokosmjölk på 40 minuter

  • Spenatpannkaka med keso

    Variera din måltid – spenatpannkaka med keso som också passar utmärkt...

  • Lax med lime och wokgrönsaker

    Nyttig och god måltid lax med lime och wokgrönsaker på 35...




Tips från dietist Anna

Undvik sötade drycker så mycket du bara kan. Det är så lätt att få i sig stora mängder socker och kalorier från söta drycker, men de ger inte någon mättnad alls!

KONTAKT

+46 8 545 28660

https://www.otsuka-europe.com/se/

Otsuka Pharma Scandinavia AB, Sveavägen 151, 113 46 Stockholm

+46 40 699 82 00

https://www.lundbeck.com/se

H. Lundbeck AB, Hyllie Boulevard 34, 215 32 Malmö

SE-CNS-2400019.10.2024












Copyright © 2025 | Otsuka Pharma Scandinavia AB | All Rights Reserved
Designed by Formgårda AB
Denna webbplats använder cookies. Några är nödvändiga för att hemsidan ska fungera, andra för att skräddarsy och förbättra tjänster och din upplevelse på vår hemsida. Genom att klicka på "Acceptera alla" samtycker du till vår användning av cookies.Acceptera allaLäs mer