Välkommen till mat och motivation

Vi anser att allting hänger ihop – behandling, stöd och motivation. Det ena fungerar inte lika bra utan det andra. Vi vill inspirera till att hitta en balans mellan kost, motion och vila för att må bra i både kropp och själ. Här finns recept, aktiviteter och tips som kan göra det både enklare och roligare att lyckas med nya vanor.

Hälsosamma recept

Vi fyller på med nya hälsosamma recept.

Citronstekta kycklingklubbor med rostad potatis

Bjud dig själv på en riktig festmåltid – citronstekta kycklingklubbor med rostad potatis och paprika. Lättlagat i ugn.

Fetaostsallad med linser

Fetaostsallad med linser – en riktig sommarrätt, fungerar både som lunch och middag. Tillsammans med en skiva fullkornsbröd blir det ett matigt mål som du står dig på. Lättlagat och klart på under 15 minuter.

Ägg och avokado macka

Rostade mackor med avokado är ett lyxigt och fräscht mellanmål. Tillsammans med ägg får du ett matigt mål som du står dig på. Lättlagat och klart på under 10 minuter.

Torsk med purjolök och matvete med ärtor

Torskrygg med matvete är ett hälsosamt och god måltid som passar lika bra lunch som middag. Tillsammans med ärtor blir det saftigt. Lättlagat och klart på 30 minuter.

VÅR DIETIST

Anna Hägg utvecklar våra recept

Anna Hägg
Dietist

Anna har arbetat som dietist i 25 år med kostrådgivning, livsstilsförändring och undervisning.

Vilka är dina tre smartaste kosttips?
1. Ät alltid frukost, lunch och middag varje dag. Låt måltiderna ta tid, så hinner du känna smakerna och att mättnadskänslan hinner lättare kan infinna sig.

2. Ät grönsaker, frukt och bär varje dag. Satsa på olika sorter, färger och smaker så får du i dig riktigt av alla nyttigheter.

3. Undvik sötade drycker så mycket du bara kan. Det är så lätt att få i sig stora mängder socker och kalorier från söta drycker, men de ger inte någon mättnad alls!

PSYKOSSJUKDOM.NU

Senaste nytt

Läkemedel, terapi & stöd

Psykiatrikerna

För anhörig och patient

RÅD & STÖD

Här hittar du råd, stöd och information att ladda ned eller skriva ut.

Psykossjukdom kan behandlas!

Med rätt stöd och medicinering lever de flesta ett fortsatt bra liv med sin sjukdom.

Schizofreniskolan.se

Stöd till alla vars liv är påverkade av psykossjukdomen schizofreni