HealthFlex
×
  • PSYKOSSJUKDOMAR
    • Om Psykossjukdomar
    • Vad vetenskapen säger
    • Återfall
    • Behandling
  • ANHÖRIG
    • Du är inte ensam
    • Vad kan jag göra?
    • Förändra situationen
    • Återfall
    • Att ta medicinen
  • PATIENT
    • Sjukdomen
    • Dina resurser
    • Din behandling
    • Att ta sin medicin
  • MAT & MOTIVATION
    • Alla våra recept
  • Råd & stöd

Couscous med paprika och fetaost

Couscous med paprika och fetaost

Tidsåtgång
20 min

Gör så här

  1. Couscousen: Koka upp 2 dl vatten, 0,5 msk olja och 1 krm salt i en kastrull med lock. Häll ner 2 dl couscousen. Sätt på locket och dra från värmen och låt kastrullen stå med locket på medan paprikaröran lagas.
  2. Hacka löken.
  3. Skölj paprikorna och ta ut kärnhuset. Strimla paprikorna.
  4. Värm 1,5 msk olja i en stekpanna. Tillsätt löken. Fräs på låg värme i 2-3 minuter
  5. Tillsätt paprikastrimlorna i stekpannan. Fräs i 5-7 minuter och rör om då och då.
  6. Krydda paprikafräset med 2 tsk malen spiskummin, 2 krm salt och svartpeppar. Blanda om väl.
  7. Fluffa upp couscous med en gaffel och lägg upp på tallrikar. Hetta upp paprikafräset och fördela ovanpå couscousen.
  8. Smula fetaosten över couscousen och paprikafräset.
  9. Servera direkt!

Ingredienser
2 person

2 dl couscous (okokt) gärna fullkorn

2 paprikor (röda eller gula)

1 lök (gul eller röd)

2 msk raps- eller olivolja

150 g fetaost

2 tsk malen spiskummin

2 krm salt

Svartpeppar

Hälsosamma och goda recept

  • Couscous med paprika och fetaost

    Hälsosam, god couscous med paprika och fetaost på 20 minuter

  • Morotssoppa med lime och kokosmjölk

    Nyttig och god morotssoppa med lime och kokosmjölk på 40 minuter

  • Spenatpannkaka med keso

    Variera din måltid – spenatpannkaka med keso som också passar utmärkt...

  • Lax med lime och wokgrönsaker

    Nyttig och god måltid lax med lime och wokgrönsaker på 35...




Tips från dietist Anna

Undvik sötade drycker så mycket du bara kan. Det är så lätt att få i sig stora mängder socker och kalorier från söta drycker, men de ger inte någon mättnad alls!

KONTAKT

+46 8 545 28660

https://www.otsuka-europe.com/se/

Otsuka Pharma Scandinavia AB, Sveavägen 151, 113 46 Stockholm

+46 40 699 82 00

https://www.lundbeck.com/se

H. Lundbeck AB, Hyllie Boulevard 34, 215 32 Malmö

SE-CNS-2400019.10.2024












Copyright © 2025 | Otsuka Pharma Scandinavia AB | All Rights Reserved
Designed by Formgårda AB
Denna webbplats använder cookies. Några är nödvändiga för att hemsidan ska fungera, andra för att skräddarsy och förbättra tjänster och din upplevelse på vår hemsida. Genom att klicka på "Acceptera alla" samtycker du till vår användning av cookies.Acceptera allaLäs mer