HealthFlex
×
  • PSYKOSSJUKDOMAR
    • Om Psykossjukdomar
    • Vad vetenskapen säger
    • Återfall
    • Behandling
  • ANHÖRIG
    • Du är inte ensam
    • Vad kan jag göra?
    • Förändra situationen
    • Återfall
    • Att ta medicinen
  • PATIENT
    • Sjukdomen
    • Dina resurser
    • Din behandling
    • Att ta sin medicin
  • MAT & MOTIVATION
    • Alla våra recept
  • Råd & stöd

Pasta med mozzarella och körsbärstomater

Pasta med mozzarella och körsbärstomater

Tidsåtgång
20 min

Gör så här

  1. Börja med pastan: Häll upp vatten i en stor kastrull och koka upp. Koka pastan enligt anvisning på förpackningen.
  2. Förbered vitlök och tomater medan pastan kokar. Skala och grovhacka vitlöken. Värm 2 msk olivolja i en stor stekpanna. Fräs vitlöken på låg värme utan att den tar färg ca 3 – 5 minuter.
  3. Skölj körsbärstomaterna och dela dem på mitten. Tillsätt körsbärstomaterna i stekpannan. Krydda med 2 krm salt och 0,5 krm chiliflakes. Fräs i ca 3 minuter.
  4. Skär mozzarellan i tärningar och hacka basilikan grovt.
  5. Lägg den nykokta varma pastan i stekpannan med tomatfräset. Värm och rör om så tomaterna blandas med pastan. Det gör inget om tomaterna mosas lite.
  6. Tillsätt mozzarellatärningarna (spara några tärningar till garnering) och den hackade basilikan. Mozzarellan ska bara blandas och inte smälta.
  7. Lägg upp pastan direkt på tallrikar och toppa med några mozzarellatärningar och basilikablad.
  8. Servera direkt!
Torskrygg med matvete är ett hälsosamt och god måltid som passar lika bra lunch som middag. Tillsammans med ärtor blir det saftigt. Lättlagat och klart på 30 minuter.

Torsk med purjolök och matvete med ärtor

Torskrygg med matvete är ett hälsosamt och god måltid som passar lika bra lunch som middag. Tillsammans med ärtor blir det saftigt. Lättlagat och klart på 30 minuter.

Till Recept

Ingredienser
2 person

150 g pasta, gärna fullkornsspaghetti

2 vitlöksklyftor

2 msk olivolja

250 g körsbärstomater (1 ask)

2 krm tsk salt

0,5 krm chiliflakes

1 mozzarella

1 dl basilika (ca ½ kruka). Resten av basilikan kan användas i en sallad.

Hälsosamma och goda recept

  • Couscous med paprika och fetaost

    Hälsosam, god couscous med paprika och fetaost på 20 minuter

  • Morotssoppa med lime och kokosmjölk

    Nyttig och god morotssoppa med lime och kokosmjölk på 40 minuter

  • Spenatpannkaka med keso

    Variera din måltid – spenatpannkaka med keso som också passar utmärkt...

  • Lax med lime och wokgrönsaker

    Nyttig och god måltid lax med lime och wokgrönsaker på 35...




Tips från dietist Anna

Undvik sötade drycker så mycket du bara kan. Det är så lätt att få i sig stora mängder socker och kalorier från söta drycker, men de ger inte någon mättnad alls!

KONTAKT

+46 8 545 28660

https://www.otsuka-europe.com/se/

Otsuka Pharma Scandinavia AB, Sveavägen 151, 113 46 Stockholm

+46 40 699 82 00

https://www.lundbeck.com/se

H. Lundbeck AB, Hyllie Boulevard 34, 215 32 Malmö

SE-CNS-2400019.10.2024












Copyright © 2025 | Otsuka Pharma Scandinavia AB | All Rights Reserved
Designed by Formgårda AB
Denna webbplats använder cookies. Några är nödvändiga för att hemsidan ska fungera, andra för att skräddarsy och förbättra tjänster och din upplevelse på vår hemsida. Genom att klicka på "Acceptera alla" samtycker du till vår användning av cookies.