HealthFlex
×
  • PSYKOSSJUKDOMAR
    • Om Psykossjukdomar
    • Vad vetenskapen säger
    • Återfall
    • Behandling
  • ANHÖRIG
    • Du är inte ensam
    • Vad kan jag göra?
    • Förändra situationen
    • Återfall
    • Att ta medicinen
  • PATIENT
    • Sjukdomen
    • Dina resurser
    • Din behandling
    • Att ta sin medicin
  • MAT & MOTIVATION
    • Alla våra recept
  • Råd & stöd

Röd linssoppa

Röd linssoppa

Tidsåtgång
30 min

Gör så här

  1. Finhacka lök och vitlök. Värm olivoljan i en kastrull. Fräs på låg värme i ca 3 min utan att vitlöken tar färg.
  2. Skölj linserna noggrant i kallt vatten.
  3. Tillsätt linser, tomatkross, 1 grönsaksbuljongtärning, 7 dl vatten i kastrullen med den frästa vitlöken.
  4. Koka upp, rör om och koka under lock i 15 – 20 min. Rör då och då.
  5. Tillsätt 0,5 tsk salt,1 tsk torkad timjan, 0,5 krm, svartpeppar och citronsaft. Rör om så allt blandas.
  6. Späd soppan med ca 1 dl med vatten om den är tjock och smaka av. Tillsätt ev. mer salt och peppar om det behövs.
  7. Servera soppan med en klick gräddfil eller turkisk yoghurt, lite hackad persilja och en rågbrödssmörgås.

Ingredienser
4 person

2,5 dl okokta röda linser (ca 200 g)

1 förpackning krossade tomater 400 g

2 vitlöksklyftor

1 gul lök

1 msk olivolja

1 tärning grönsaksbuljong + 7 dl vatten

1 tsk torkad timjan

pressad saft från 1/2 citron (ca 1,5 msk)

0,5 tsk salt

0,5 krm svartpeppar

Till servering

Ev. 1 msk gräddfil eller turkisk yoghurt och hackad persilja (färsk eller fryst) och en rågbrödssmörgås

Hälsosamma och goda recept

  • Couscous med paprika och fetaost

    Hälsosam, god couscous med paprika och fetaost på 20 minuter

  • Morotssoppa med lime och kokosmjölk

    Nyttig och god morotssoppa med lime och kokosmjölk på 40 minuter

  • Spenatpannkaka med keso

    Variera din måltid – spenatpannkaka med keso som också passar utmärkt...

  • Lax med lime och wokgrönsaker

    Nyttig och god måltid lax med lime och wokgrönsaker på 35...




Tips från dietist Anna

Undvik sötade drycker så mycket du bara kan. Det är så lätt att få i sig stora mängder socker och kalorier från söta drycker, men de ger inte någon mättnad alls!

KONTAKT

+46 8 545 28660

https://www.otsuka-europe.com/se/

Otsuka Pharma Scandinavia AB, Sveavägen 151, 113 46 Stockholm

+46 40 699 82 00

https://www.lundbeck.com/se

H. Lundbeck AB, Hyllie Boulevard 34, 215 32 Malmö

SE-CNS-2400019.10.2024












Copyright © 2025 | Otsuka Pharma Scandinavia AB | All Rights Reserved
Designed by Formgårda AB
Denna webbplats använder cookies. Några är nödvändiga för att hemsidan ska fungera, andra för att skräddarsy och förbättra tjänster och din upplevelse på vår hemsida. Genom att klicka på "Acceptera alla" samtycker du till vår användning av cookies.