HealthFlex
×
  • PSYKOSSJUKDOMAR
    • Om Psykossjukdomar
    • Vad vetenskapen säger
    • Återfall
    • Behandling
  • ANHÖRIG
    • Du är inte ensam
    • Vad kan jag göra?
    • Förändra situationen
    • Återfall
    • Att ta medicinen
  • PATIENT
    • Sjukdomen
    • Dina resurser
    • Din behandling
    • Att ta sin medicin
  • MAT & MOTIVATION
    • Alla våra recept
  • Råd & stöd

Laxfilé med ugnsrostad potatis och morot

Laxfilé med ugnsrostad potatis och morot

Tidsåtgång
45 min

Gör så här

  1. Värm ugnen till 200 º C
  2. Skölj och skrubba potatisarna och morötterna. De behöver inte skalas om de är noggrant skubbade. Skär potatisen i 1,5 cm stora bitar. Skär morötterna något mindre bitar än potatisen.
  3. Lägg potatis- och morotsbitar i en bunke. Tillsätt 2 msk raps-eller olivolja, 2 pressade vitlöksklyftor. 1 tsk torkad timjan, 0,5 tsk salt och 1 krm svartpeppar. Blanda om.
  4. Häll ut potatis- och morotsblandning i en ugnsform och ugnsrosta i 20 min.
  5. Krydda laxfiléer med lite salt och svartpeppar, Tag ut formen ur ugnen och lägg på laxfiléerna.
  6. Ugnsbaka i 15 min till, tills laxen är klar.
  7. Servera laxfiléerna med rostad potatis och morötter. Grönsallad och tomatklyftor kan vara gott till.

Ingredienser
2 person

2 laxfiléer à 125 g/styck

4 medelstora potatisar (ca 400 g)

2 medelstora morötter (ca 150 g)

2 vitlöksklyftor (pressade)

2 msk raps- eller olivolja

1 tsk torkad timjan

0,5 tsk salt

1 krm svartpeppar

 

Tips

Du kan variera med olika rotsaker som palsternacka, rödbeta och rotselleri.

 

Hälsosamma och goda recept

  • Couscous med paprika och fetaost

    Hälsosam, god couscous med paprika och fetaost på 20 minuter

  • Morotssoppa med lime och kokosmjölk

    Nyttig och god morotssoppa med lime och kokosmjölk på 40 minuter

  • Spenatpannkaka med keso

    Variera din måltid – spenatpannkaka med keso som också passar utmärkt...

  • Lax med lime och wokgrönsaker

    Nyttig och god måltid lax med lime och wokgrönsaker på 35...




Tips från dietist Anna

Undvik sötade drycker så mycket du bara kan. Det är så lätt att få i sig stora mängder socker och kalorier från söta drycker, men de ger inte någon mättnad alls!

KONTAKT

+46 8 545 28660

https://www.otsuka-europe.com/se/

Otsuka Pharma Scandinavia AB, Sveavägen 151, 113 46 Stockholm

+46 40 699 82 00

https://www.lundbeck.com/se

H. Lundbeck AB, Hyllie Boulevard 34, 215 32 Malmö

SE-CNS-2400019.10.2024












Copyright © 2025 | Otsuka Pharma Scandinavia AB | All Rights Reserved
Designed by Formgårda AB
Denna webbplats använder cookies. Några är nödvändiga för att hemsidan ska fungera, andra för att skräddarsy och förbättra tjänster och din upplevelse på vår hemsida. Genom att klicka på "Acceptera alla" samtycker du till vår användning av cookies.